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【３月版】 ジャスの病み振り返りnote。

雑談師のジャスさん。


３月はまだ病んでないな・・・

とかなんか思ってたら・・・

昨日、病みました😇😇😇


なのでいつも通り振り返ろうと思います。



単純に自分が経験した事象を元に反省・考察をする書き殴りnoteなので、きっとあなたの糧にもなったりするのかもしれません。

基本的には役に立たないと思うのですが、きっと百年以内には必ず使うと思うので、失敗談として読んでいってください٩( 'ω' )و



〜言葉が出てこないスランプ〜


昨日の夜、凄くイライラしていたんです。

何でイライラしていたのかと言うと、「言葉がスラスラ出てこない」という症状？スランプ？に陥りました。


「stand.fm」を撮ろうとした時に、いつものように喋ることを箇条書きした台本を作り始めるんですけど・・・これが全く指が進まなくて。

でも、台本なしで喋れたことも何回かあるので「まぁ、行けるでしょ！」のノリでタイトルとオチだけ決めて収録を開始しました。


そしたら、3分経ったくらいで言葉が詰まり始めて。「次、何喋ろう・・・」状態に5分ほど突入。その後、今日のラジオ更新を諦めました。



でも、まだジャスさんには毎週土曜日の夜に更新する「週刊NowDoer（非公式）」を書かなければならない使命が残っていました。


なので半分くらい書き終えていた下書きから更新に向けて文章を指から生み出そうとしていたんですが・・・


これも指がピターーーっと止まりまして。


全然言葉が浮かび上がってこないし、何について書こうかも浮かんでこないんですよね・・・。完全なスランプ状態です。


こんな自分にその時めちゃめちゃイライラして、爪とか皮膚とか噛みまくっちゃったんですよね。今の自分の小指とかを見たらめっちゃ引くと思う（確信）



でも、なんとか週刊NowDoerは完成して更新することが出来ました。ちなみに、サムネイルの「vol.」と「日付」を変えるのを忘れるというミスもしていたり。



〜その時の自分の状況や症状〜


こういう失敗をした際には何か「普段の自分なら出来ていること」が出来ていないことが多いです。そのような観点について次は考えていきます。


①血糖値がめちゃめちゃ上がっていた。

その日のジャスさんは朝ごはんを食べずに、週刊NowDoerを書き進めていて。その後美味しいお昼ご飯を食べにいきました。おいしい肉を。


朝から何も食べずにお昼にガッツリとした肉を食らったジャスさんは体内の血糖値が急激に上昇したんですよね。めちゃめちゃ眠くなりました。


これは後で気づいたんですけど、急激に血糖値が上昇すると睡魔の他にも、倦怠感に襲われたり、イライラしやすくなるらしいんですよね。

こう振り返ると「食」も今回の原因の１つになったのかなと思います。


【教訓】
「急激に血糖値が上げないように心がける」



②「#ジャスの気づき」が全く行われていなかった。


こういうのは振り返りをしないと中々気づけないことなんですよね。

普段、ジャスさんは時々Twitterに「#ジャスの気づき」というハッシュタグをつけて身の回りで起こった事象を考えて仮説を提示するというツイートをまぁまぁの頻度でしています。


普段から気になったことはTwitterの下書きとかにメモしているんですが、そこから「気づき」を生み出す行為をしていなかったんですよね。


その日もメモ帳はいつも通り捗ってはいたので、頭は回っていたと思うんです。でも、そこから何を吸収するのか？何を考えるのか？という点まで進んでいなかったんですよね。


「ゆっくり落ち着いて考える時間」がこの日存在していなかったのかな？と病み上がりのジャスさんは考えてみたり。



〜思考整理の時間が必要〜


恐らく、ジャスさんという人間は・・・

多くのことに気づくことができるHSP的な人間故に、そのたくさん気づいた事柄をそれぞれ深掘りして考えることによって自分の知識とか経験にしている人です。


なので、「落ち着いて考える時間」が恐らくジャスさんには必要。


そのような時間が存在しないと、自分も知識や考察の蓄えが貯まらなくなってしまいます。自分で気づいて仮説を立ててみたり、本を読んで人の知識を得たりして自分の脳内の引き出しの中身を日々補充しています。


こういう時間をしっかり設けていかないと、自分のインプットが進んでいかないし、それに比例してアウトプットも難しくなります。（新しい在庫が無いから）



〜ジャスさんはアイデアマンじゃない〜


ここで今回気づいた一番の気づきが、「ジャスさんはアイデアマン」では無いと言うことなんですよね。


普段から、人に悩みを解決するアドバイスをしていたり、イベントの企画とかでの案出しとかも自分が結構いい案を出すことが多いので、自分のことをアイデアマンだと思っていたんですよ。

でも、今回の失敗・病みから分かったこととして、ジャスさんのnoteやスタンドFM、そして普段の雑談においても「自分の経験談」や「最近考えたこと」を主軸に話したり文字を書いたりしています。


なので、ジャスさんは「アイデアが出せる人」じゃなくて「知識を毎日出し入れしている人」なんですよね。


自分の経験を通して「こういうことがあったから」で人にアドバイスをしているし、自分が知っているものの特徴を結集していい感じの案を出してするんです。


要は、ジャスさん・・・

インプット・アウトプットマンなんです。

これが今回の結論。


たくさん考えてたくさん学びを吐き出す。

それがジャスさんの特性だから活かす。

そのために毎日知識や思考を増やしていく。

そうするときっとハッピーになる💕


以上。ジャスさんの書き殴りノートでした。

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