トレーナー先輩「所作を驚くほどゆっくりにしろ。」

こんにちは。
パーソナルトレーナーみゆきです。

やはり鍛え抜かれた筋肉は、驚くべき美しさを秘める。
それは、真理でもあると思う。
そして、筋トレはやはり自分自身を見つめなおす機会の一つだ。

「所作を驚くほどゆっくりにしろ。いままで、見えなかったものが見えてくる。」

最近、なんだか忙しく、心がそわそわしていた時に、
この言葉をトレーナー先輩からのもらったのを思い出した。

若いころに、時間がもったいなく、
分刻み、いや秒刻みで、筋トレのスケジュールを組んで、
忙しなく日々を過ごしていた時に、トレーナー先輩が声を掛けてくれたのだ。

トレーナーからの言葉は衝撃的だった。

時間を、一分でも無駄にしたくないのに、
なぜゆっくり動かなければならないのか、
そんな思いが駆け巡ったが、トレーナー先輩から言われたことは間違いない。

まずは試してみると、驚くほど成果が変わっていったのだ。
私は、急ぎすぎるあまりに、
自分がどうトレーニングを行っていて、
どんなイメージをもって筋トレを行っているか、
全くおろそかにしているのに気が付いたのだ。

周りが見ていなかった。

そのため、筋トレの効率も落ちていて、また、心も乱れていた。
言われるまで、気が付かなかったのである。

これは、仕事でも同じことがいえる。
忙しく、せかせかと過ごしている毎日かもしれない。
むしろ、それにすら気が付いていないかもしれない。

所作を驚くほどゆっくりにしろ。

どんなことでもよい、
歯を磨くこと、歩くとき、パソコンでメールを打っているときなど、
ゆっくり行うことで、いままで見えていなかった部分が見えてくるのだ。

まさに、いまの私たちには大事なことなのかもしれない。
ぜひ、まずは試してみて欲しい。
以上パーソナルトレーナーみゆきでした。