意識を今ここに戻す。

油断するとすぐ頭に、外に意識がいっていっぱい考えたりしてる。

それに気づいたら、
今ここの感覚を感じてみる。
今お布団の中にいるなら
毛布の肌触りや温かさとか
感覚に意識を向けてみる。
それだけですぐしあわせな気分になる。

なんやしあわせって簡単！