糖質制限？高脂質ダイエット？月曜断食？ファスティング？栄養素の働きがわかれば見えてくるダイエットの色々な道その2

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さて、前回この地獄みたいに長いnoteで、PFC(タンパク質・脂質・炭水化物)が体の中でどのような働きをし、それぞれがいかに身体にとって必要か、他の栄養バランスを無視した糖質完全カットや極端な食事制限の落とし穴やPFCバランスをどうするかがボディメイクの大事なキーポイントになるかを熱弁しましたが、だいぶ間が空いてしまったのでもうみんな完全に全て忘れてしまったと思