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3ヶ月ダイエット!痩せなきゃ話にならない!(73日目. あと20日)
福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい!という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)
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さて、今日はココから⬇️
1月22日(月)
今日は白湯、緑茶、出汁からスタートです。
🌼朝食
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出汁
卵
キャベツ
バナナヨーグルト
🌼昼食
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/128510447/picture_pc_b918dc175d87395c139588257a22f80a.jpg?width=1200)
カレー
(タンパク質補給にサバ缶も投入)
キャベツ
🌼夕食
納豆
レバニラ
味好み(あられのおやつ)
脚が痛い。
土日動かなかったせいなのか?
タンパク質を摂るように心がけたい。
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