土曜日のプライベートレッスン➀
レッスン後半に うつ伏せのインプリント！
恥骨をマットに 刺すイメージで頭からつま先までの 引き伸ばし！肩甲帯をお尻の方向に後少し！
スイミング準備！
両腕 両足 吸って交互にバタ足 吐いて交互にバタ足！
大腿裏 ふくらはぎの ストレッチ！踵は天井に！
ナイスコントロール❕
股関節のストレッチ！後少し 胸骨を前の人に見せるイメージで！
ポールを使ったインプラント！
後頭部から 尾骨までが コアを使って 背骨の配列を整えます。鎖骨が 開き 心地よい安定です！
インストラクター志望です！頼もしく思います！今日もナイスコントロール❕この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？