21w4d:日常

横になってる時に足伸ばしたら軽く足攣った。ルナルナとかに書いてあるメッセージ通り。本当にそうなった…。カルシウムを積極的に取るのがいいらしい。あとはストレッチやマッサージ。
そういえば、ヨガ最近してないな。深い呼吸も良いことだし再開しよ。