動きづくりストレッチの動画を紹介してきました。
今回は新しく
『スキマCare』
としてカラダのケアの方法をお伝えしていきます！
初回はコチラのケアから
⬇⬇⬇⬇⬇
足の指のケアです!!
しっかり捻りましょう!!
これにはたくさんの効果があります!!
✔足底が痛い
✔シンスプリント
✔アキレス腱痛
✔足首の捻挫（後遺症）
✔足首が硬い
✔足の疲労骨折
✔ふくらはぎのハリ・痛み
✔モモ裏のハリ・痛み
✔背中や肩甲骨のハリ・痛み
✔頭痛
✔食欲不振
✔胃もたれ
✔ストレス
✔目の疲れ
✔冷え
✔腰痛
✔便秘・下痢
✔泌尿器系の症状
✔肝臓系の症状
などなどまだまだたくさんの効果があります！
やらない理由はない！
日々のスキマCareに取り入れてみてください！
内臓などの関連はまたいずれお話します!!
靴を脱ぐことのないスポーツなど、足のケアが不足している選手は多いです。
どの指が硬いのか、右回し？左回し？が硬いのか…
より細かくチェックして左右差や硬さを日頃からとるようにしてください！
あなたの伸びしろはケアにもある！
SPORTSマガジンライター
● 伊藤 直哉
『GROW Total Conditioning』代表
鍼灸マッサージ師×日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー×JARTA認定スポーツトレーナー
https://pomu.me/it.naoya/
○ 相良 郁実
『Training Support Lab』運営
柔道整復師×JARTA認定スポーツトレーナー
https://pomu.me/ikumi.sagara/
★ 村田 亜希子
健康運動指導士×JARTA認定スポーツトレーナー×アロマセラピスト×ときどきスピリチュアル
https://www.facebook.com/profile.php?id=100010263360300
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