やりたいことを言う。意外な効果

リワークに通っている。
誰もが、もう一度、仕事をしたい。
そう思って、日々、取り組んでいる。

リワークでは、自分の気持ちや感覚を
とても大切にしている。

プログラムには、
そのために必要なことが揃っている。

マインドフルネスでは、
自分の体の変化を感じようとしているし、

今月を振り返る時は、
自分の気持ちや来月の目標を考える。

つまり、自分を知り、自分を大事に扱う。

そうすることで、体調の変化に気づいたり、
自分にとって嫌なことを避けやすくなる。

これで、心のセルフケアをしやすくなる。

自分の心は、自分で守らないとね！
どんなことも、無理をしないこと。
出来ることをできるだけやること。

そうやって、日々を過ごしていても、
どうしても出来ないことってあるのよ。

私の場合は、美容室の予約が出来なかった。

休職前の3月から、半年以上行ってない。
だから、ショートカットだったけど、
中途半端な長さになってしまっている。

予約しなきゃ、でも、面倒だからと
予約の電話もしない。

それを何週間か繰り返してしまい、
意思の弱さに泣きそうだった。

そこで、日々の振り返り用紙に
”髪を切りたい。”と書いた。

その日に、ようやく決意をして、
帰宅後、美容室に予約の電話をした。

今週末に髪を切る予定。

なかなか重い腰が上がらない時、
誰かに言ってみると、

やってみよう。

そう、思えることってあるなと思う。

やりたいけど、重い腰が上がらないことがある。
そんな時は、誰かの力を借りてみるのもいい。

何かをやるきっかけになると感じた。

こうやって、小さな成功体験を重ねて、
自信につなげいきたい。

髪を切ると、新しいことをしたくなるかな。

そう思うと、髪を切るのが楽しみだ。