出不精の私が朝の散歩を続ける理由とは？

やっぱり、晴れた日のほうが
ごきげんになれる気がする。

それって、私だけかな？

ところで、日曜日は雨だったので
朝の散歩を中止した。

そしたら、散歩に行けないので、
体を動かしたくなった。

そこで、ムリなく運動できそうな
動画を探すことにした。

ストレッチ→
体操→
クールダウン

朝なので、ムリなく出来るように、
3つの動画で20分で終われる。
そんな動画の組み合わせにした。

雨の日の朝にやってみよう。
窓辺で朝の光を感じながら。

また、小さなことだが、
新たなことを始めようとしてる。

こうやって、朝のルーティーンを
作っていければいいな。

話は変わるが、私は出不精だ。

だから、休職後は、食料品を
まとめ買いをするようになった。

元々、買い物が好きじゃないから、
いかに回数を減らせるか、
ついでに行けるか、考えていた。

それで、散歩のついでに
買い物が出来ないかと考えた。

ところが、７時代だと掃除してるし、
８時代だと品出しの真っ最中。
数も少なくて、時に売り切れてる。

だから、朝散歩のついでに
買い物は難しいなと思う。

かといって、９時過ぎに散歩だと、
仕事を始めたら、行けなくなる。

せっかく習慣となったのに、
時間の制約で出来ないのは、残念だ。

だから、生活に変化があっても、
続けていきたいと思ってる。

このくらい出不精の私が、
散歩を続けているのは、
朝の散歩をすることで、
夜に眠れるようになったからだ。

私が散歩を始めた理由は、
夜眠るためと、
主治医に勧められたからだ。

散歩を始めた頃は、体が重く感じ、
ゆっくりとしか歩けなかった。

時間も１５分ほどで疲れていた。

今では、３０分ほど歩き、
気持ちよさを感じられている。

最近は、目覚めが今一つでも、
布団から出ると、
準備を始めるほど習慣になった。

こうして成功体験を積み重ね、
出来ることを出来る範囲で続けること。

どんなことも、
この心がけで取り組んでいこう。

それが、長く続ける秘訣だね！