【砲丸投げ】怪我を減らしてパフォーマンスUP ウエイトトレーニングに取り組むべきメリット4選

今回は非常に多く寄せられる
ウエイトトレーニングに関しての記事を書いていきます。

なぜ我々砲丸投げ選手がウエイトトレーニングをした方がいいのか？
また、ウエイトトレーニングを行うことによって
得られるメリットについても詳しく解説していきます。

砲丸投げ選手がウエイトトレーニングをする目的

コーチングを受けてくださっている方々には
私の知識や経験を惜しみなく共有していきます。
そのためにも正しい知識を身に付ける必要があります。

「なぜ？」を知ることによってウエイトトレーニングを行う
『目的』を明確にするためにもここから説明していきます。

私もこれまでの競技経験からさまざまな指導者の方から
指導をいただくことがありましたが、

そもそもなぜウエイトトレーニングを行わなければならないか？
結論から言うと

自己ベストを更新するため

これに限ります。

ここを教えてもらう前に

「ベンチプレスはここを鍛えて〜」
「スクワットは腰が曲がらないように〜」

などといった『技術的な指導』を受けてきました。

しかし、そんな技術的なポイントよりももっと先に
本質的で大切なことを教わらなければならなかったと感じます。

もちろん先ほど例に挙げた
「技術的なポイント」も大切ですが優先順位が違います。

ここを履き違えてしまっている方が指導者の中にも非常に多いです。
我々、競技者はウエイトトレーニングをする際に意識すべきことは

第一に

『自己ベストを更新するため』

ここを念頭に置きウエイトトレーニングに取り組んでいきましょう。

ウエイトトレーニングを行うメリット

自己ベストを更新することを前提に
トレーニングが必要なことはご理解いただけたかと思います。
それでは次に砲丸投げ選手（アスリート）が
ウエイトトレーニングを行うことによって得られる
メリットについて解説していきます。