産後太りを解消するには！？

足立区西新井口コミNo. 1パーソナルジム
身体新変論ヴェル
足立区西新井の結婚相談所
パーソナル婚活【彩り】代表岡本慶太です！


産後太りは多くの女性が直面する課題であり、適切なトレーニングが健康的な体重の回復に効果的です。産後の身体は大きな変化を経験しており、その変化に合わせたトレーニングが重要です。

まず最初に考慮すべきは、出産によって弱まった体の中心部を強化することです。腹直筋や骨盤底筋を重点的に鍛えることで、体幹が安定し、姿勢が改善されます。このため、ヨガやピラティスなどのコアトレーニングが有効です。しかし、無理な運動は避け、ゆっくりとした動きから始め、徐々に強度を上げていくことが大切です。

次に、全身の筋力を向上させることが重要です。カーディオトレーニングや軽いウェイトトレーニングを取り入れ、新しい生活様式に合わせた運動習慣を築くことで、基礎代謝を向上させ、余分な脂肪を燃焼しやすくなります。毎日の散歩やスクワット、軽いジョギングなど、リズミカルで楽しい運動を選ぶと続けやすいでしょう。

食事もトレーニングと同じくらい重要な要素です。バランスの取れた食事を心がけ、特に栄養価の高い食材を摂ることで、体重のコントロールがしやすくなります。また、食事制限や急激な減量は避け、ゆっくりとしたペースで健康的に体重を落とすことが大切です。

運動と食事だけでなく、十分な睡眠も産後の体重管理に寄与します。十分な休息を取り、ストレスを軽減することで、ホルモンバランスが整い、健康な体重維持が期待できます。

最後に、焦らず無理なく進めることが大切です。産後は体調や育児のスケジュールに合わせながらトレーニングを行うことが必要です。自分のペースで進め、ポジティブなマインドセットを持ちながら、健康的な体重を取り戻すための取り組みを続けていきましょう。


見つけていただきありがとうございます！

足立区、川口市エリアを中心に活動しております
パーソナル婚活【彩り】と申します！

素敵なパートナー探しを通してあなたの人生に彩りを
というキャッチフレーズの元、一人一人に真剣に寄り添った結婚相談所でございます。

ただいま人数限定！
新規会員さま向けのお得なキャンペーン実施中です！
この機会に他社と比べてみて気になったらお気軽に詳細お問い合わせください！

他社との大きな違いと致しましては、パーソナルトレーナーが在住しているということです。

素敵なパートナーを探すには自分磨きも必要です！
ダイエットの相談も気軽にできますし、結婚したあとの花嫁花婿修行も今のうちに両立させちゃいましょう！

カウンセリングは無料ですのでお気軽にお問い合わせくださいね！

対面でのカウンセリングは可能なエリアであれば伺いますし、オンラインでしたらご自宅でも可能です。

まずはお話してみませんか？


こんにちは！
見つけていただきありがとうございます！

足立区でジム経営をしております岡本慶太と申します！
ありがたいことに地域の方に愛されて7年が経ちました！

小さいお子さんがいてなかなか通えないママさんやパパさんのために出張トレーナー、オンラインでのトレーニングを開始します！

クライアント様の多くは女性で、運動嫌いの方、苦手な方に楽しくボディメイクをしていただける絶対の自信があります！

気になる方はカウンセリング無料ですのでお気軽にお話してみてくださいね！

出張体験トレーニング
60分5,500円
食事アドバイス、トレーニング

出張
60分11,000円（交通費別）
ご夫婦で参加されても一律11,000円です！
お友達2人誘えば1人辺り3000円ちょっとということになります！

体験オンライントレーニング
30分1,100円

オンライントレーニング
30分3,300円
60分5500円
お時間は一緒に擦り合わせて決めさせていただければと思います！

回数券は割引価格で提供しておりますので個別でお問い合わせくださいませ！

エリア
足立区、川口市中心に車で行ける範囲ならどこでも可
オンラインは全国対応


自己紹介
【名前】
岡本慶太（おかもとけいた）
【生年月日】
1990年4月26日
【出身】
宮城県仙台市
【職業】
二児のパパ、ジム経営、結婚相談所経営
【経歴】
大学卒業後、営業マンとして約3年勤務
一年で6キロずつ太りあっという間にウエスト100超え、体脂肪率37%のメタボ体型に
↓
このままじゃいけないとジムに入会
ダンベルを握った瞬間にイナズマが落ちてどハマり
↓
体脂肪37%から10ヶ月かけて1桁に
↓
大手パーソナルジムに転職しトレーナーとして従事
↓
独立して会社設立し7年目突入
実績としてこれまでに300名以上のボディメイクに携わり、10,000本以上のセッションをこなす
雑誌のコラム、本の出版、テレビラジオ出演など

___________________


身体が変われば心が変わる
心が変われば人生が変わる

あなたの人生を変えるお手伝いをします！
一緒にボディメイク頑張っていきましょうね！
___________________

▪️口コミ地域No. 1パーソナルジム
身体新変論ヴェル西新井店
東京都足立区栗原3-10-14
Tel：03-6822-6569
Mail：studio@ver-tokyo.com
___________________

▪️花嫁花婿修行もできる結婚相談所
パーソナル婚活【彩り】
も運営中