①深呼吸 ②ミサイル ③電球つけかえ 見えないけど、確かにある、 いろいろな感情。 それをまずは気づいてあげる。 色、形、重さで 感情をイメージしてみる。 それを宇宙へお返しする！ 少し気持ちが落ち着いたら、 じゃあ自分は本当はどうしたかった？ どうなると気分が良くなる？ を、想像してみる。 その時、自分はどんな気持ちになるんだろう？ その気持ちを感じてみる。 フォーカスした方に現実化はしやすくなる。 今、起きてるできごとは、 自分で創
もやもや、 ざわざわ、 イライラ… ①気づいてあげる。自分の気分が、 今、 悪いなぁと感じたら、 まず気づく。 「あ、今、もやもやする。」 「あ、今、ざわざわする。」 「あ、今、イライラする。」 気づくだけでも、 まずはOK！ 声に出すと、 少ーしだけ、 客観的にみれたりもする。 ②自分の内側に集中する。そしたら、 気分を悪くした現実は とりあえず置いといて… 自分の内側に集中する。 それは、 今、 体の中のどの辺にある？ 胸の辺り
便秘になると、 お腹が痛くなったり、 気持ち悪くなったり、 吹き出物がでちゃったりするように。 なんだか心が モヤモヤしたとき。 自分が我慢したり、 そのモヤモヤした気持ちを なかったことにして、 そのモヤモヤを外に出さずに ためておくと、 体に不調が起きてくる。 風邪を引きやすかったり、 体がだるい。重い。 眠りが浅い。眠れない。 心にも不調が起きてくる。 やる気が出ない。 元気が出ない。 どうかな？ ためすぎ注意だよ。 次は
終わります。 読んでくださり、 ありがとうございました。
続きます。。。
はじめまして。 先日、SNSでAjiさんの記事を読みました。 とてもわかりやすくて、 子どもたちにも読んでほしくて、 今、必要な人にも届いてほしいと思いました。 そして、 文章に合わせて絵を描いてみたい！ と、思い、Ajiさんにも了承を得て、 チャレンジしてみました。 今、必要な人に届くように。。。
