一日のスケジュール（夜）

充実した一日を過ごすため、夜にやった方が良いことを紹介していきます。

仕事から帰ってきて、テレビをつけてゲームをやる人がいると思います。それでは、せっかくの夜が有意義に過ごせません。夜を有意義に過ごすためには、帰宅後すぐに夕食を食べて、入浴して、明日の仕事の準備、スケジュール作成をしてから、自分のやりたいことをしましょう。

就寝前には、リラックスタイムを作りましょう。

ミルクティーを飲んだり、ストレッチなど、体のケアをちゃんとしましょう！

このように夜を過ごせば明日の生産性も上がります！