一日のスケジュール（昼）

充実した一日を過ごすため、昼にやることを紹介していきます。　　　　　仕事の昼休憩に、昼食を食べたりスマホをずっと見てると思います。　　　例えば休憩時間が40分あるとします。この限られた休憩時間を有意義に過ごすためには、まずお昼ご飯をコンビ二やスーパーに買いに行くのに10分。　それか、朝にお弁当を作ってすぐに食べる方法もあります。　　　　　　　まあだいたい20分くらいかかりますね。

・お昼ご飯を食べ終わった後は、15分くらい睡眠を取ることです。　　　　睡眠を取ることによって、午前の労働回復ができ、午後の集中力が高まり、生産性も上がり、仕事がはかどります。　　　　　　　　　　　　　　　　午後の仕事に入る前に予定を作ります。

昼休憩をよりよく過ごすためには、このようにやっていきましょう！