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健康・美容

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心と体の相互作用は強力です!メンタルを鍛える前にまずは体調を整え、体を鍛えましょう。
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#毎日note

「糖尿病」について分かりやすく簡単に書きます

昨日、話の流れで 「明日は糖尿病の話をする」と言っちゃったので、約束どおり今日は糖尿病の…

運動で脳の神経成長因子が増える

今日は運動のメリットについて少しお話しようと思います。 というのも私自身、ランニングと筋…

ヘモグロビン値だけでは貧血かどうか分からない

うつ病やパニック障害の原因にもなってしまう「低フェリチン」について今日は少しお話します。…

オートファジーを意識するようになって、かなり体調がよくなった話

何年か前に「オートファジー」という言葉がよく飛び交ってましたよね。 メディアなどで取り上…

「精製糖質をドカ食いしてしまう人」に読んでほしい記事

パンやお菓子、白米などの精製糖質を毎日たくさん食べてしまう方は、将来的に体が糖化してしま…