2023年　今年の漢字

毫 （ ふで ） を 揮 （ ふる ） う

今年の漢字はやはり「肉」である。
１年を通じて肉を食らい、己の肉体を鍛えることができた。
日々のランニングに加え、週２・３回は筋トレを続けている。
１０月まではチョコザップに通っていたのだが今はやめてしまった。
近所に何軒かあるし、在宅勤務の合間の空いている時間に行けるのでそれはそれで良かったのだが、マシンの種類が少ないと思った。あとマシンが長期間壊れたままになっている事も多かった。自分の場合、筋トレが習慣化しているので、わざわざ通わなくても部屋でダンベルや自重トレーニングでやる方が効率的かと考えたのだ。来年末にはシックスパックが見れるだろうか。

グラム¥298のアンガスビーフを塩コショウで喰らう

肉体を鍛えたら栄養補給もお忘れ無く。タンパク質を摂るには肉が最高だ。
とは言っても昼飯は半分くらいラーメンだし、酒も結構飲むので中々体重は減らない。1年で４〜５キロペースで減らしていけば良いだろう。