重力を考える〜ファンクショナルトレーニングその①〜
こんにちは。
INFINITY PERFORMANCE GYM
絹谷です。
本日はアスリートは特に重要なファンクショナルトレーニングについてお話ししたいと思います。
前回の記事はコチラ
ファンクショナルトレーニングとは
機能的、効率的なトレーニングという意味があり、5つの原則を用いて行います。
その5原則の一つ『重力』についてお話ししたいと思います。
1.宇宙と地上で運動を想像する
少し物理や力学についてお話しします。
Q.宇宙と地上で運動を想像した時、どちらが速く移動することができるのか？
A.正解はもちろん地上ですよね。
宇宙と地上では重力があるかないかで移動の速さが変わるというのは頭に入れておく必要があります。
2.ニュートンの3原則
◎慣性の法則
人が動くには外から何らかの力を加えなければならない。
◎運動方程式(F=ma)
外から受けた力に比例して、人は動き(加速度)を変化させる
◎作用反作用の法則
何かに対して力を発揮している時、その反対方向の力を受ける
3.アスリートは筋力だけでは語れない
同じ筋力でも重力や力の方向、質量が変わるだけでパフォーマンスは変わってきます。
アスリートは自分にどのような力が働いているのか理解しておく必要があります。
アスリートもそうですが、一般の方も地球上に住む以上、重力は切っても切り離せないモノなので運動において軽やかな体を目指すにはとても重要な事だと思います。
是非ご参考にしてみてください。
INFINITY PERFORMANCE GYM
広島市中区三川町4-8 2F
代表 絹谷真人
「パフォーマンスアップで日本を元気に」
をコンセプトに活動。
正しいトレーニングや正しい食事を広め、フィットネスに興味を持つ方を増やす為の活動をしています。
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