日常的な腹痛が治ったかも！

食事に気を使う事なんてしたことなかったけど最近は蛋白質たくさん食べるようにしたりしてて、結局めんどくさくてオールインワンのミールリプレイスメント飲んでますが、ずっと買い食いせずに適当な自炊したりしてます。

かわいくてスタイル良い韓国人のYouTubeを見て、その子のダイエット中の食事(１日２食をシェイクに置き換える)を真似してます。
その子は朝ごはんの食事用シェイクにプロテインとプロバイオティクスを入れてました。
私もそれ真似して、ミールリプレイスメントシェイク飲みながら、プロバイオティクスの錠剤を飲んでます。

何が良いのか分からないけど、メンタリストダイゴさんも良いって言ってた気がしたし、元々便秘がちだったのでやってます。

なんか、これのお陰か分からないけど快便になった気がしてます。
数日しかやってないですが、お腹の調子いい感じがしてます。栄養摂ってもお腹の調子悪かったら意味ないですしいい感じです。

サプリメントに頼らずに生活したい気持ちもありますが、私はヨーグルトやキムチを食べるとお腹壊しちゃうし、それらや納豆みたいな発酵性のオリゴ糖(大豆、ニンニク、玉ねぎ、小麦など)は低FODMAPじゃないから避けてて、だからこれ飲んでます。
元々腸がいい人は飲まなくていいかもです。
低FODMAPしてるからか、プロバイオティクスのおかげか分からないけど便秘も治った(気がする)し、便の臭いもないです。

緊張したりストレス感じたりするとすぐ腹痛になったし、クリームシチューとかニンニクカレー食べる時も腹痛しちゃってたのですが、これ続ければ立ち向かえるかもしれないと期待してます…。

プロバイオティクスはドラッグストアで探したけどよく分からなかったです。
でもiHerbに売ってます。
私のはマイプロテインのものです。プロテインパウダーやミールリプレイスメントを買うときに、送料無料にしたくて買いました。