鎖骨をキレイに出す肩甲骨のストレッチのやり方

鎖骨をキレイに出したいなら、肩甲骨の位置を治す事をおすすめします❗

肩甲骨と鎖骨は繋がっていて、肩甲骨の位置が正されると鎖骨は出てきます。

鎖骨を出そうとマッサージばかりしていても、肩甲骨が歪んでいる場合は鎖骨は出てきません😵

鎖骨をマッサージしてから肩甲骨のストレッチとトレーニングを行ってはじめて鎖骨が出てくるんです☝

今回は、固まった肩甲骨を伸ばすストレッチのやり方をご紹介いたします❗

【やり方】
1.仰向けに寝て肘を伸ばして手首を持ちます。
2.肘を曲げないように手首を引っ張ります。
3.肩甲骨が床から離し、背中を伸ばします。
4.深呼吸を3回×3セット行います。

【ポイント】
両膝を立てて反対側へ捻るとさらに効果的🎶

お試しください～⤴

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