子供の運動は体操教室頼み？家でもできる運動を日本インストラクター技術協会が紹介します！

運動は大人にとっても子供にとっても、心身の健康、リフレッシュに効果があります。しかし、ジムに通う、体操教室に通わせるとなると、時間も拘束されまし、お金もかかります。子供が体操教室に通わなくても、家の中でできる運動を紹介します。

家の中でできる運動！これで運動不足解消（日本インストラクター技術協会調べ）

家の中で出来る運動というと限られそうですが、実はあります。そのための室内遊具や道具も売っています。遊具や道具を使って、楽しく運動不足を解消しましょう。

・室内用滑り台

子供なら滑り台が好きな子が多いのではないでしょうか。家に置くスペースがあるのならおいてみるのも楽しいでしょう。ただ、いろいろのタイプのものがあり、対象年齢、耐荷重量も変わってきます。事前の確認が必要です。

・リビングをアスレチックに

家の新築、リフォームのタイミングでボルダリングウォールを作ったり、ターザンロープ、ブランコなどを取り付けて、リビングをアスレチックにすることもできます。いつでも体を動かせる環境は、子供にとっても楽しく、継続して運動が出来ます。何しろ、子供の成長を見守り続けられるのも魅力の一つです。

家族でできると楽しさ倍増（日本インストラクター技術協会調べ）

家の中での運動していいのは、子供だけではありません。もちろん大人だって一緒に運動することができます。ここから、家族で家の中で楽しめる運動を紹介します。

・フラフープ

フラフープは置く場所にも困らず、手軽に始められます。子供にとっては、最初は難しく感じるかもしれません。まずは輪の中に入って電車ごっこをするかもしれません。その近くで周りの大人がフラフープを回していたら、子供にも刺激を受けて始めるかもしれません。大人にとっても、フラフープは体幹を鍛える、ダイエットなどに効果があり、一石二鳥の遊びです。

・リングフィットアドベンチャー

運動が苦手な子、嫌いな子、ゲームばかりの子にはNintendo Switchのリングフィットアドベンチャーを活用してみるのもおすすめです。ゲームといっても汗をかきながら体を動かすことができます。そのため「ゲーム」という罪悪感もなく、子供も大人も、家族みんなで楽しむことができます。

・YouTubeを活用する

YouTubeには子供を対象とした運動、ダンス、ヨガなどの動画もたくさんあります。子供の興味にあわせながら一緒にやってみるのも楽しそうです。その他にも親子で取り組める動画もあります。親子で共通の話題にもなりますし、楽しみながら、運動不足解消に取り組むことができます。