自宅で簡単にできる足のシェイプアップ【日本インストラクター技術協会】

食べすぎて太ってしまい、運動や食事制限によるダイエットをして体重は落ちたはずなのに、下半身についた贅肉がとれずに悩んだ経験はありませんか？特にふとももは体の中でもやせにくい箇所で、部分やせがしにくいと言われいます。以前まではいていたパンツがきつくてはいらない！そんな太ももに効果的なダイエットグッズが販売されているのでご紹介していきます。

マッサージグッズ

ふとももが太くなる原因のひとつであるむくみやセルライトは老廃物によるものです。そのため老廃物がたまりやすいふとももの内側と外側を、手動で動かす凸凹のあるコロコロタイプや電動による振動でリンパを流れやすくするハンディーマッサージャータイプでマッサージすることで、むくみをすっきりさせることができます。テレビみながらや音楽をききながら出来るので、リラックス効果もえられます。

はくだけグッズ

同じようにむくみとり効果を狙うグッズに着圧レギンス・タイツがあります。計算された段階設定になっていて着用しているだけで手軽に足のシェイプアップが叶います。外出先にもはいていけるタイツタイプや就寝時に着用できるレギンスタイプなど様々な種類が販売されているので、用途によって使い分け出来て便利です。はくだけなので、ずぼらな方でも継続しやすいのも魅力です。

運動グッズ

仕事上座りっぱなしが多かったり、運動する時間がなくふとももを鍛えたい人向けにはチューブタイプやスライダーボードでの運動グッズが効果的です。たるんだふとももを専用のグッズを使用することで効果的に刺激でき、短期間で効率よく引き締まった足を実現できます。

ふとももはなかなかサイズダウンできないと諦めていた方でも、手軽に始めやすく効果がでやすいグッズばかりです。自宅での隙間時間を使ってできるものばかりなのでぜひチャレンジしてみてください。

日本インストラクター技術協会にはシェイプアップインストラクターの資格があります。こちらの公式サイトから確認できるので、チェックしてみてくださいね。