せっかちな私の対処法

なんだか予定がつめつめで、ゆっくり一息つく時間がこうやってnoteをかく時間くらいしかありません。noteを書いているときも、頭はフル回転。　

ところで、せっかちな性格が原因で色々イライラしたり焦ったりすることが多いのですが、そんな私への対処法をきいてみました。　

・歩くのを遅くする
・歩く時に心の中でのろのろやのそのそと唱える
・ゆっくりしゃべる
・「落ち着いて」と自分に言い聞かせる
・ヨガやピラティスをならう
・やらないことリストをつくる
・ゆっくりする音楽を決めておく
・よくかんでご飯をゆっくり食べる
・マインドフルネスをする　
・5分間その場でとまってみる
・あえて非効率に行動する
・エスカレーターを使わず階段を使う
・1日の中でギリギリの時間とゆったりする時間の２つをつくる
・子どもにこうしなさいと言う時は頭を撫でながら言う

こんな感じでした。焦ったりイライラしたりしても何の得にもならないですので、できるだけゆったり過ごします♪