居眠りは、仕事にも役だつ

テレビやゲームにＳＮＳ、睡眠を削る誘惑にあふれる現代です。
どうしようもない眠気には、ほんの数分の居眠りが効果的。頭をリフレッシュしてくれますよ。

・居眠りの効用

居眠りは、眠気が覚めるだけでなく「ひらめきの効果」もあるそうです。短時間の眠りは右脳を活性化し、直感的な感覚を磨いてくれます。アイデアを考えたりデザインをしたりしている時に、居眠りを活用してみてください。
また、居眠りには「リラックスの効果」もあり、血圧を下げたり脈拍をおだやかにしてくれたりもします。仕事でストレスを感じている時だからこそ、居眠りをしてみてはいかがでしょうか？

・効果的な居眠り

眠りも浅く、目覚めたときの切り替えも早い居眠り。時間を有効に活用するためにも、上手に取り入れたいですね。３０分以上経つと深い眠りに入ってしまって、目が覚めたあとぼ～っとしてしまいます。そのため、ソファが快適でも居眠りは１５分程度にするのがおすすめです。コーヒーなどに含まれるカフェインは、１５～２０分ほどで効き始めるので、飲んでから眠ると丁度よいです。

・在宅ワークで活用

在宅ワークが増えたからこそ、仕事の合間や食後のひととき、ソファで快適なひと眠りをして、仕事の効率をあげてくださいね。

あなたを優しく眠りに誘うソファ専門店
https://inemu.jp/