読みながらマインドフルネスをする方法

記事を読んでいたら
いつの間にマインドフルネスになってる文章を書きたい。

たとえば

小さな声で音読をする

これを読むと自然に頭の中で　文字が音となってなりひびく

わたしは。

わ
という音

た
という音

し
という音

は　を
わという音で聞いている

わ　と、　た　と、　し　と、　わ

今度は

わ　という音
と　という音
し　という音
と　という音
わ　という音

という音

という音も頭のなかで聞いている

意味なのか音なのか
なぞ