TR5日目

起床時64.5kg.帰宅時63.1kg.
TR5日目。
今回は2h実走を代替トレーニングとした。内容はこちら。

ノンストップでサクッと走る

今日は本来であれば1:00でTSS23のリカバリーライド予定だが、外の天候は昼ごろから雨予報。ってことで朝の仕事を片付けて久々のライドへGo.

リカバリーライドの代替ワークアウトとするので上げすぎないようにを心がけるが、やはり外は楽しいのでついつい踏みそうになる。

気持ちを抑えながら、週末のトレーニングライドに向けて心拍は少しあげておく。

2019年の俺早いな。

この数日はTRの抑えめなメニューだらけだったので、いつものセグメントで良い感触が出て安心。今年的には1番良かった。

その後はなるべく車通りの少ない裏ルートを通りながらぐるっとして帰宅。

リカバリーライドにしてはZ5以上踏んでるけど楽しかったからヨシ。

また明日🤚