休むということ

　今日は休み。筋肉を休めるのも大きくする秘訣である。壊したまんまや疲れたまんまだと修復されないので大きくならない。休んでいる間も筋肉は合成を繰り返しているので栄養はもちろんプロテインもいつも通りにとる。