【筋トレをしろ】

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おはようございます。
イケパンです。

今日も僕がこれまで成功者のマインドセットを勉強してきて
「この考え方いいな！」って思った内容をシェアしていきたいと思います。

本当に僕の中でマインドセットは
人生を変える力があると思っているんだけど
これを・・・

「あ〜そんなの知ってる」で終わらせる人と
「何か１つでも気づきを発見しようとする人」とでは

1年後、10年後には全然違う未来が待っていると思う。

だから真剣に読んで欲しい。（僕も真剣です。）

もし、反響が大きいものがあったら、深く掘り下げていきたいと思っているので、最後まで読んでよかったと思ったら「いいね」お願いします。

ということで、第２６回目。
今日のデイリーマインドセットは、

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【筋トレをしろ】
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です。

筋トレと聞くと
ジム行かないとできない
重いものを持たないとできない
トレーニングスーツを着ないといけない
そんな面倒くさいイメージや固定概念があると思う。

でも、今回言いたい筋トレの目的は

「心臓を動かせばいい。」

ただそれだけ。

心臓は元々動いてるから
正確には心拍数を上げることが目的になる。

だから心拍数さえ上げることが目的なら
床さえあればいい。

ジムに行く必要もないし
重いものも必要ないし
トレーニングスーツもいらない。

とにかく心拍数を上げる。
そのために筋トレは簡単にできる方法の一つ。

なぜ心拍数を上げるといいのかというと
血液が身体中に循環するから。

それによって全細胞に
栄養が行き渡り
老廃物を出してくれる。

できれば
筋トレは朝早い時間にやってほしい。
そうすることで、
朝からフル回転で仕事ができる。

そして、筋トレする時は
ダラダラ運動せずに
短時間で筋肉を動かして
心拍数を上げることにフォーカスする。

今日からあなたの健康のために
筋トレを取り入れて欲しい。

ということで
今日のデイリーマインドセットは

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【筋トレをしろ】
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でした。

追伸
過去の投稿に「いいね」を下さった方やフォローして下さった方
本当にありがとうございます。

あなたからの「いいね」やフォローは
僕の喜びの一つです。

追伸２
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それでは良い1日を。