目の下が痙攣するので書けません。

毎日更新したいのですが…
ここ数週間、目の下のクマに当たる部分が
痙攣します。
ピクピク、ピクピク………ピクピク…
という具合。

目を酷使しすぎているんだと思います。
note はスマホアプリで投稿をし、
一人で食事する時はスマホの小さな画面で
YouTube を見ています。

そりゃ疲れますよね。
だから、休憩を取りながら書いているので
以前のように書けません。

あと、最近朝のルーティンが変わり、
それにまだ順応しきれていないのかも。
先日は目覚めてすぐにネガティブな感情を抱き
泣き出してしまいました。

まるで子どものよう。

こんなことは初めてで、自分自身としては、全てのわだかまりが爆発したと感じていました。
しかし隣で夫は、「目覚めが悪かったね。」と、至って冷静な反応。

そこでハッとしました。
これは問題があるから悲しいのではなく、
タイミングが悪かったのかもしれないし、寝具が原因で寝苦しくて起きたのかも知れないし、 直前まで見ていた夢が悲しかったのかもしれない。目覚めてからも余韻で気持ちが落ち込んでいたのかもなんて考えると、さっきまでの問題は、いつも抱えている場所に戻って行きました。

後々考えると、寝不足が原因だったのかもしれません。休憩時間を割いてまで note の更新を行っていたのは、まさに本末転倒。これがやりたかったことではありません。

先日のめまいといい今回の痙攣といい、
中年になり、これまで感じなかった不調が出るようになりました。
明日、ホームドクターに電話しようと思います。


更新はできる限り頑張りたいんです。
あと、伝えたいこともたくさんあるんです。
さらに、家も綺麗に保ちたいんです。
欲張りですかね。

インコと夫婦二人だけの暮らしで、こんなに騒ぐんだから、この先どうなるんだ。とも思います。

そんなことより、落ち込んだ気持ちを切り替える方法を学ばなければ。

やはり「瞑想」でしょうか。
マインドフルネスで自分を分析し
どのように操作すれば良いのか
自分のマニュアルを知れば
案外簡単なものかもしれません。
そのほとんどが、気の持ちようで
簡単に済むもののような気がしてなりません。
やってみます！