年末のゲーム癖にヘルペスの仕返し

毎日のレストラン営業は、通常よりもお客さんの量が多く、
仕込んでは出ていくの繰り返し。
朝から夕方までとそんなに長くないにも関わらず、
帰ってきたら何もする気力がなく、仮眠を取ろうも、
眠ることさえできずにいる日々が続きました。

原因は…

ゲームにハマってしまいました。


分かっているんです。始めると止められないって。
だから触れないようにしてきました。
ツムツムもキャンディクラッシュもポケモンGOも
なめこのも、どれも遊んだことがありません。
絶対に我を忘れると知っているから。

と言いつつも、
一つだけやっているものがあるんです。

毎晩、寝る前に数独をする習慣があります。
考えているうちに眠りにつくので、脳のリラックスになっているのかなと。
だからこれをやっていても、ゲームのうちに入れていません。
ポイントを稼いで懸賞にもなっているので、
罪悪感は少ない。
5年くらいやっていて、一度当選しただけですが…

最近日本語をどんどん忘れているので、
クロスワードで言葉の引き出しを開け閉めしようと
一歩踏み込んだのが間違いだったのかも。
そしたら、途中の広告で、興味深いパズル系のゲームがどんどん出てくる。

ついにダウンロード。
説明の後、簡単な成功体験を積んでいく。
もっともっとと欲が出て、次々に場面展開していく。
課金はしないけれど、広告さえ見ればポイントを稼げる。
合計で何分の広告を見たことか。無駄な時間。
とは分かっていても、目の前の課題を克服したい。
これを機に、出てくるゲームを片っ端から試しました。


このことは、夫には内緒。
スマホの画面を見せないように座り、料理の前に最中に食後に…と
キッチンやリビングに残り、黙々とこなしていました。
夫には、誰かと連絡でも取っているのでは…
と思われてもおかしくない。
でも綺麗なるならまだしも、どんどん目のクマが濃くなるので
そう思われないのは明らかなんです。
でもイケナイことをしている気持ちはずっとありました。

興味を刺激され、達成感に満たされ、充実しているような錯覚。

どれもこれも、人によって計算された心を掴む仕掛けで、
間に広告を挟むことで収入を得ている。みんな承知の上で
わざわざ蜘蛛の巣に引っかかりに行き、
抜け出さねばとボロボロになってやっと気づく。

この間、note への投稿が減ったのもこのせいです。

抜け出し方

スマホが目覚めさせてくれました。

「目の酷使しすぎ」や「いい加減家事したら？」なんて
言ってくれたらカチンときてさらに延長するでしょう。

一番テキメンだったのがこの言葉、

「ストレージがいっぱいです」

私にとってこれに勝るものはありません。
スマホのメモリーは一番小さく、写真は定期的に
HDDへと移し保管しています。記録が消えるのが嫌なんです。
そろそろ移す時期ではあったんです。

この表示が出たのが大晦日。
来年に持ち越してはならないと、全てのアプリを
あっさり消すことができました。

いかに無駄な時間を過ごしていたか…
ゲーム最中に薄々とは感じていましたが、止めて実感します。

年末年始のレストランは、週末のようにお客さんが押し寄せ、
帰宅して休めば良いのに、隙間を縫うようにゲームゲームゲーム。

そりゃ、四十路にもなればガタがくる。
寝不足に目の酷使、運動不足に肩こりなどが積み重なり、
微熱とヘルペスです。
喉に痛みがあり、唇が信じられないガッサガサになりました。


止めてから襲ってくる疲れ。

クリスマスに夫がスマートウォッチをプレゼントしてくれました。
心拍数やストレス度などを測定してくれます。
その中に睡眠の観察もあり、試してみたところ、
やっぱり眠りが浅い。よく夢を見るし覚えている
感覚的に深くは眠れていないと感じていました。

そこからさらに、アドバイスもあり、食事や寝る時間を
前倒しするようにしました。
21時までに食事を終え、24時前には眠りにつく。
当たり前だし分かっていたのですが、ついついスマホを…

眠りについて考えるようになりました。

翌日の体調が変化するだけでなく、ご機嫌にもなるし、
朝から軽く掃除して歌なんか歌ったったりして。

今年は快眠について改善していきたいと思います。
年末の結果に乞うご期待！(大げさ)