自己啓発書　その肆②

プロローグ

本セクションではこの後に続く、睡眠の時間を調整しその質を高め、日中のパフーマンスに影響を及ぼすことなく、高い活力を発揮するためのテクニックへとつなげていく前の導入部となっています。
人には「ショートスリーパー」「ロングスリーパー」「バリアブルスリーパー」の３つのタイプがあり、睡眠時間が６～１０時間の人達をバリアブルスリーパーと呼ぶのだそうです。この範囲に収まる人達は、訓練次第でショートスリーパーになり得ること、そして本書では、その実践方法を駆使して２ヶ月でショートスリーパーへと変えることを目的とされています。
平等に与えられた２４時間の内、他の人よりも多くの時間を自由自在に使うことのできる術を学べる本書で、自分の可能性を広げられてはいかがでしょうか？

朝５時起きが習慣になる５時間快眠法／坪田聡
ダイヤモンド社