なちゅろぱすの日々スピ日記３５　冬季うつかな

季節性うつキター　寒い、湿っぽい、日照時間短い。。。きつい。それに加えてカンジダ攻撃。カンジダはほんとうに厄介。乳酸菌があわないので除去には納豆菌、クエン酸、VC、重曹、りんご酢、活性炭、クレイなど活用。製油とココナツオイルも準備しておく。。。クローブシナモンジンジャーのお茶（うまい）。料理にはオレガノ、バジル、ローズマリー、セージ、タイム。。。
つくづく、日々のスパイスとハーブの摂取は健康の土台