6秒ルール

このブログは社畜を経験し、現実逃避をしたがこのままでは負け組となると悟り、人生を逃げ切る決心をして行動を起こした＼複業薬剤師／が人生逃げ切り隊長として更新しています。

体験談や理論、考え方や行動の継続方法、マネジメントやマーケティングまで広く投稿するので、読んでもらえばあなたの明るい人生のヒントはきっと見つかると信じています。

本文の最後にお題を出しています。ぜひ実践してあなたの人生の自由度を高めるための発想力を磨きましょう。実践なくして逃げ切り無し！！あなたはもっと成長して人生を思うように楽しめるはずですよ！！

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題名「6秒ルール」

保健指導リソースガイド記事より

高血圧や糖尿病を悪化させる原因は「睡眠障害」？ 肥満でない人も睡眠時無呼吸に

◆高血圧がリスク高い

寝ているときに呼吸が止まってしまう、ヒトは5分も呼吸を止めることができませんので、呼吸が止まる症状は大変危険です。

これまでは肥満の方のみに現れやすいとおもわれていましたが、そうではなさそうだ、という今日の記事です。

これ、とても重要なことなんですよ！日本人で最も多い病気は、高血圧で1,000万人に上ります。

高齢者は自然と高血圧になるので、睡眠障害の原因はもしかしたら血圧が高いことかもしれないのです！

寝られないのは睡眠時無呼吸のせい、そして高血圧が根本的な原因。高血圧は生活習慣病、やはり習慣を変える必要がありますね。

まとめ:生活習慣がやはり肝心

◆肥満なら受け入れやすいが

痩せている人でも睡眠時無呼吸症候群であるとするならば、高血圧の方にも検査をする必要が出てきます。

高血圧で、睡眠に不満がある人へ「睡眠時無呼吸症候群の疑いがあります」と言ったときに、素直に受け入れられるか？という大きな疑問が出てきます。

新規のエビデンスに対する、受信者側の許容について、あなたはどのようなモノサシを持っているでしょうか？

エビデンスに限らず、例えば新しいお菓子が発売されたとしましょう。あなたはすぐにその場で購入しますか？少し考えて購入しますか？買わずに通り過ぎますか？

新しいものへの反応を、今の時代素早くしておく必要があります。

なぜなら、世の中の動きが早すぎるからです！
即断即決、これが出来ないだけで人生を損するのが今の時代です。6秒でかたをつけましよう！6秒です。

まとめ:即断即決、悩むのは6秒だけ！

◆日本は変われるか？

緊急事態宣言が解除されました。いよいよ本当の「withコロナ時代」の到来です。

ビフォーコロナではないということを、声を大きく伝えたいですね！世の中の環境が変わったんだよ！

今週はまだ穏やかだと思いますが、6/1からは想像したくないような「日常」が出てくるかもしれません。

まずは満員電車、ほとんどの変われなかった企業は、テレワークを解除して通常勤務に戻ることでしょう。6月第一週の結果は、2週間後に出てくるのである意味楽しみです。

新しい日常へ変わらなければ、毎年のように新型コロナ騒動は続くでしょう。インフルエンザのように。

ワクチンや治療薬ができた瞬間の気の緩みに注意ですね！マスクとアルコールは半年分くらいは手元においておきましょう。

あなたが変われば日本も変わります。withコロナという新しい環境へ対応する、新しい習慣を身につけましょう。

まとめ:まずあなたが変わる

今日の実践
「withコロナの中、あなたの新しい手に入れたい生活習慣をノートに列挙していく。」