呼吸で体と心を整える

私はちはストレスや緊張、不安、恐怖を感じた時など、気づかぬうちに呼吸が浅くなりがちです。 呼吸が浅いと肩で息をしている様な呼吸になってしまい、肺の一部にしか酸素が届かず血液中の酸素が不足してしまいます。 そうなると体のあらゆるところに影響してしまいまうのです。 呼吸は心にも強く影響します。 体にも心にも影響してしまう呼吸。 その呼吸を整えて、心地良い日々を送りたいですね。 浅い呼吸は要注意 普段、呼吸はほとんどの場合無意識に行なっています。 呼吸は絶え間なくしているもの