2024年5月2週目 温泉の素とヨガを続ける、ウソップと青山にうなぎ丼を食べに行く
5/6 月 くもりあめ 23℃/17℃ 🧘🧘♀️
首肩周りが凝り固まっている…1包24.5円の温泉の素入浴剤を買ってきて、昼間からお風呂に湯を張る。YouTubeで滝と鳥の音を流して、別府温泉に30分入ったらすごーく癒されたぞー。
夫疲れているようだったので昼と夜ご飯作ったけど、私が食べたいものを食べたい時間に作ったので頑張った感はほぼなし。かといって、お世話してあげたり構ってあげたりはしなかった。こういう感じでいいのかもしれやんな～
5/7(火) くもり 21℃/17℃ 🧘
適当に働いていて、とてもえらい。
ちょっと喉に違和感感じて速攻でリンパ流し&銀翹散飲んだので立ち直った気がする。今日も温泉入浴剤してヨガやって早めに寝よーっと。
5/8 水 くもりあめ 24℃/11℃
だらだら過ごし、1年前からやりたかったことを済ませ、いくつか家事をやり、昼御飯も作れたし、Kindle本の執筆も進んだ。それに1ヶ月半ぶりにジムも行ってたのしかった！
のに、またやってしまったと凹んでいる。凹んで深夜1時なのにベッドの中でスマホいじってこうやってめちゃくちゃ書いてる。夫の話を、また上手く聞けなかった。途中からべらべらと話してしまう。最初は上手く聞けていたのに、途中からべらべらと話してしまう、止まらない、また反省だ。自分を責めすぎないようにと、ここに書く。少しずつ、少しずつだ。
大丈夫、やっていこう。試そう、ひとつずつ。明日スピンリングを買って、イマココを物理的に感じられるようにしよう。聞き始めは成功するのに、段々と喋ってしまうのはまだ慣れてなくて覚えていられないからだ。覚えていられる、身体的な刺激のアイテムを試してみよう。少しずつ、少しずつでいい。失敗してもいい、止まったりもがいたりするから、いつかハマるんだ。
あと、具体的な目標をいま決めた。「聞いてくれてありがとう」と『言われる』こと、だけをゴールにしよう。思ったこともアドバイスも『言う』必要はない。
どう思う？って聞かれない限り、下記だけでまずは対応してみる。形から入って、何度も繰り返していくうちに姿勢も身に付くはずだ。
ウソップと青山にうなぎ丼を食べに行く
ウソップ『うんうん、そうかー、ぷっ(心の中の和み要員なので口には出さない)』
あおやま『あー、おお、やぁぁ/やったね/やだぁ(感嘆詞)、まぁねぇ』
うなぎどん『うんうん、なるほど、ぎぃぃ/ぎょえー/ぎぎぎ(感嘆詞)/どうだろう？/んん、、』
たべにいく『たいへんだ、べりー●●(おつかれ、ぐっど等)、にゃあ(感嘆詞)、いいね/いやだね、くーー(感嘆詞)』
長い、だけどエッセイアカウントを夫に共有するかもしれないので、こういう話はこっちに書く。それでいい、今はそれでいい。
5/9 木 はれ 19℃/9℃
小6からの友人と化粧品の写真を送り合って、「お洒落な大人だ～」と盛り上がった。なんて幸せなんだ。いい感じの朝の散歩コースを決めた、小川さんぽと名付けよう。
今日もKindle本の執筆を進める。15,000字を超えて、あんなこともあったし、こんなことも考えたなぁなんて思いながら項目を立てた。30,000字弱ぐらいになるやもしれん。はよ書き終わりたい(笑)
↓私は私、夫は夫。シリーズ、初めて定型文を元ネタ確認せずに書けた。うれしい、じわじわ馴染んでるぞ。
5/10 金 24℃/8℃
起きた、それなりに働いて、適当にして終わらした、えらかった。未来を勝手に憂いて勝手に立ち直ったけど、全然関係ないところで相手のテンションが落ちてることってあるよね。
明日はKindle本また進められたらいいな～
5/11 土 はれくもり 26℃/12℃
ボクササイズ、久しぶりの筋トレでへろへろした～フォームを身に付けていたのは思い出せたし、曖昧だったフォームを見直すきっかけにも出来たぞ～また20ポンド目指してがんばろっと。
Kindle本進んでる、夫とふたりでガスト3時間お篭り楽しかった。不適切にも程がある！を見きって、夫と感想交換したんだけど、数年前とは全然違う温度感で話が出来て嬉しかった。夫を諦めずに色んな話をしてよかったし、夫も頑張ってくれてよかった。
5/12 日 くもりはれ 24℃/16℃
自然保全ボランティアday。20年ぶりに救急応対研修受けたら、胸骨圧迫の位置が変わってた。何事も定期的なアップデート確認は大事ね。木切り倒すの楽しい。笹刈るの大変だ。働いたぁ～～って感じで夫とふたりぶっ倒れるように昼寝した。
昨日洗濯機壊れたんだけど、夫とふたりでコインランドリー行って待ち時間にポツポツ喋るのいい時間だったな。とはいえ、来週末には買いたい洗濯機。
🚲️2024年5月2週目まとめ
なんかいい感じだった気がする。
つかれたら温泉の素に浸かって、凝り固まったらヨガをやって。
凹むこともあるけど、自分への攻撃力は大分下がった気がするなぁ。そもそも自分のこと責めなくても、とか、そのままの自分でいいとか。最初からそう思えればよいのだろうけど、今の私がそうなのは当然でしょうがなくて、そのままでいいってことなので。
『これから私は自分の時間を楽しく過ごします』がじわじわと、効いてきてる気がする。ちょっとずつちょっとずつ。
自分に栄養言葉をかけていこう。じわじわっと効いてくるはず。
おわり🐈️
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