健康大国　韓国でも実践されている　日本の健康法って？

健康と美容には、惜しみなくお金と時間を投資する韓国人。

健康管理のため、

昔から伝わる伝統的な民間療法も、

日常的に取り入れていますし、

はたまた

キレイになるための成形手術なども、日常茶飯事レベルです。

カラダの外と中からキレイにすることへの追求、努力は

ホント、世界一ではないかと思わせられます。

じつは、、、

そんな韓国で、マニアックな健康法として

知られている日本の健康法があるんです。

何だと思いますか？

日本でも、知らないという人は多いと思います。

それは

西勝造先生が考案した、西式健康法です。

健康法に興味のある方だと、ご存じの方多いと思います。

背骨の歪みが、万病の元であり、

背骨や皮膚、腸を丈夫に整えることで

病気を予防するという考えを元にした健康法です。

背骨の歪みを直す金魚運動、合掌がっせき運動、

皮膚の働きを良くする冷温浴法、風浴法などなど。

グーグルやヤフーで、「西式健康法」と検索すると

いろいろと出てきますので、

ここでは、その健康法についての詳細は省略します。

私自身、20代に甲田光雄先生の著書を読んでからというもの

40代半ばの今現在まで、

西式健康法を実践しています。（全部ではありませんが；；）

韓国でも、翻訳された西式健康法の本が出版されています。

上のキャプチャーは、

韓国の検索サイトネイバーで検索したものです。

韓国のブログでも

西式健康法は、多数紹介されています。

なんと、韓方医院のブログでも

カラダにいいですよと紹介されているのには、

ビックリしました＾＾

韓国には、中国医学とはまた別の

韓国独自の深～～い伝統医学があります。

なので、韓方の先生が

外国の健康法をカラダに良いよと

取り入れているということは、

ほんと、すごいことなんです。

特に、韓国では日本に対する反日感情があるので、

なおさらです。

最後に、

私が20年間実践している、即効性のある

西式健康法のうちのひとつをご紹介します。

簡単にでき、すぐに効果を感じられるものなので、

コスパ良し健康法として、おススメしたいです。

それは、冷温浴法です。

その名の通り、

冷水と温水に交互に入り、

皮膚の表面を収縮、拡張させることで

肌の働きを高める方法です。

銭湯に行きますと、冷水、温水両方ありますから

できますが、

家の浴室では、浴槽がひとつしかないので、

どうするか？

私は、シャワーで行います。

温水のお風呂と冷水のシャワー。

これでも、十分に効果を感じることができます。

または、シャワーだけでやってしまうこともあります。

（水道代はかかっちゃいますが。；；）

時間は1分ずつ。

１．冷水

２．温水

３．冷水

４．温水

５．冷水

６．温水

７．冷水

大切なポイントは

冷水で始めて、冷水で終わるということです。

時間に関しては、、

冬など寒い時は、冷水はツライので

30秒くらいに短縮してます。

時間のない時は、

５までにしようとか。

あまり、我慢してしまうと

長続きしないので、テキトーにというのが

長続きのコツです＾＾

これは、人込みの中で人疲れをしてしまって

調子が悪いという時。

垢をとりたい時。（これやると、垢が落ちやすくなるんです）

皮膚が弱い人。

アトピーなどの症状で皮膚がかゆい時。

に、おススメです。

頭がぼーっとしてる時にも、これをやると

シャキッとしていいですね＾＾

そして、何よりいいのは

やった後の爽快感！

だからこそ、続くんだと思います。

器具もいりませんし、

お金もあまりかからない。

習慣にとり入れやすく、長続きする。

もちろん、カラダに良い。

こういう健康法を、私は

コスパ良しの健康法と呼んでいます。

ちなみに、皮膚鍛錬のための健康法である風浴。

これも西式健康法なのですが、

アトピーに、てきめんに効きました。

ひどいアトピーを患っていた次男が、

アトピーで痒がっていた時に

風浴をしていたのですが、

症状が即効で緩和しました。

風浴に関しては、時間をきちんと守ったほうがいいので、

面倒くさくはありました。

気になる方は、

西式健康法、調べてみてください＾＾