働く統合失調症患者の日常（平日編）

この前の日曜日だったか、テレビを見ていたら統合失調症患者を病院に連れて行く、みたいなのを放送してまして見ていたんですが。
　放送が終わってからツイッターを「統合失調症」で検索すると見ていた方々の感想があって、「統合失調症になると廃人になる」「統合失調症は働けない」「処分できないの？」みたいなのをたくさん見て落ち込みました。

　落ち込んでいるだけでは何も変わらないので、「一般企業で働いている統合失調症当事者」として、どんな生活をしているのか、というのを書いていこうかと思いました。

　簡単に自己紹介をします。
　20の時に発症。入院治療、長い自宅療養を経て、現在33歳、働き始めて7年目です。障害者枠フルタイム採用です。
　ちなみに自宅療養の間に頭がうわ――となって家を飛び出し、彼氏の家に転がり込んで、のちに結婚しました。発症した時は大学生でしたが、1年休学して復学したものの体力がもたず退学しました。最終学歴は高卒です。

【6：30】
目覚ましで起床。洗顔・歯磨き・化粧をして着替えてすぐに家を出ます。
朝食は、余裕があれば通勤途中のマクドナルドで。
バスと地下鉄を乗り継ぎます。
移動中はウォークマン必須。周りの音を遮断するのと、好きな曲を聴いてリラックスする目的です。

【8：30】
会社に着いて、朝の薬を飲みます。
朝の薬を家で飲まないのは、以前、薬が原因と思われる立ちくらみを通勤電車の中で起こしてしまい、周りの方に迷惑をかけてしまったからです。
薬は食事とは関係なく血中濃度を保てればいいのでこの方式にしました。

【昼休み】
昼食。
仕出しのお弁当も会社で頼めるのですが、ご飯を食べるとねむーくなって午後が仕事にならないので、春雨のカップスープを食べることにしています。部署の全員が同じテーブルを囲んで食事をとるので、食べなかったらすごく心配されるんです。私としては食べなくても大丈夫です。
食事を終えると、更衣室のソファーベッドで休憩します。
ケータイでネットをしていることが多いですが、10分くらい昼寝をすることもあります。

【13：00】
昼の薬を飲んで午後の仕事。
事務仕事なのでPCとにらめっこですが、ときどき書類整理などで目を休ませます。

【15：00】
部署の人にコーヒーを出して、自分も飲みます。
落ち着かなさやイライラする感じがあれば頓服を飲みます。

【16：00】
夕方の薬はこの時間に。
黄昏症候群というか、日没で体調が悪くなるので、この時間に飲むのはその前に効きはじめておくように、という意図があります。

【18：00】
残業はほとんどない部署なので、帰路です。
ウォークマンの音量を少しだけ上げます。周りの音の遮断効果とリラックス効果を共に上げるためです。
地下鉄からバスを乗り継いで帰ります。
我が家の夕食の買い物は夫担当ですが、夫の帰宅が遅いので、それまでにお腹に入れるおやつ等を、バスを降りてから買って帰ることもあります。

【19：30】
お風呂、歯磨きを済ませて、おやつを食べたり犬と戯れたりテレビをみたりしながらPCで遊びます（主にツイッター）。
晩御飯のために炊飯器をセットします。

【21：00】
夫が帰宅するので、そこから晩御飯準備。
元々家事があまり得意ではないので、簡単な料理ばかりで申し訳ないな、とはちょっとだけちょっとだけ思っています。

【22：30】
食事と食事の後片付けを終えて、寝る前のゆったりタイムです。
だいたいPCで遊んでいます。

【23：30】
寝る前の薬を飲みます。一日のうちで一番量が多く、病状を落ち着かせるために欠かせない服薬です。主治医と話し合った結果、寝る前にこの量の服薬をしましょう、となりました。他の時間に飲むと眠気で何もできないというのが理由の1つ。ぐっすり就寝できるように、というも理由の1つです。
ちなみに、いわゆる睡眠薬は飲んでいません。
眠れない時のために睡眠導入剤を数錠処方してもらったものをお守りとして持っています。翌日に仕事含め出かける用事があるのにどうしても寝付けないときだけ飲むようにしています。でもまあ、ほとんど飲みませんね。

【0：00】
０時までには布団に入るようにしています。
睡眠が足りないと、翌日明らかにパフォーマンスが落ちます。
ウォークマンを聴きながら（一番小さい音量）、自己催眠で落ち着くようにしながら眠ります。

　ウィークデイはだいたいこんな感じで一日を過ごしています。
　就労が続いてる要因は「仕事内容自体が軽い（暇な部署）」「こまめに休憩をとれている」「体調が不安だと思ったらすぐに薬を飲むようにしている」「休暇を取りやすい部署なので、体調崩してどうしようもないときは休んでもいい、というのが安心」等があるかなあ、とハローワークの相談員さん（継続支援でときどき面談しています）と分析しています。

　あくまで「私」という一例ですが、こんな人もいますよってことで。

----

　今後書けそうな記事としては
・土日編
・就活編
・仕事上の小技編
　くらいが思いつくかなあ。
・通院編
　も書いてもいいかも。