挽回人生　鉄不足はもっと深刻に考えた方がイイ

2023年1月14日 23:55

鉄不足の対策している各国の対応がわかる表を見つけた。

こう見ると、
鉄不足改善は国をあげて取り組む問題の一つと言える。

なぜ？
小麦(主食)に鉄を混ぜてまで鉄を摂る必要があるのか？

鉄が不足すると、
ふらつき、めまい
頭痛
動悸
気分の落ち込み
イライラ感
等々
「この症状も鉄の不足なの？」と言う症状もある。

転ずれば、
鉄の不足を補うことで、
いつの間にか症状が軽くなっていたりするのかも。

イライラが弱くなったとしたら、
いつもの口調も変わる可能性がある。

「どうせ自分にはムリ」
って言っていたのが、
「ちょっとやってみようかな」
と思えて挑戦する気持ちが出てくるかもしれない。

気持ちが変わると、行動に影響する。

病院の検査で異常なし。
でも、
「なんか体調が　今一つ」
食事に意識を向けるといいかもしれない。

鉄の供給は、
赤身のお肉やお魚に多く含まれる。
こういう食材を意識して摂り続けるようにしてみる。

鉄は一度にドカンと吸収はされない。
少しずつチビチビと吸収される。

気長に積み上げていこう。

参考サイト

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