2024年4月、5月 そして富士ヒル2024

4,5月の練習報告をしていなかったことには目をつぶ…らない！笑
八甲田一周や富士ヒル試走、蔵王muなど、実走多めでワークアウトが少なめでしたな

富士ヒル行く組+数名で銅像茶屋ルートの八甲田1周をした

当直明けガチ野球をしてその翌日にあんてな杯銅像茶屋HC予想通り自己ベストは更新できず…

8min×4セットのinterval完遂してテンション⤴︎⤴︎

5分105%のinterval

2日連続で富士ヒル試走@銅ペースやって、翌日に蔵王エコーライン登るという…
リアルmuの誘惑

学会のあった週
なんかむしゃくしゃしてプラン無視の80kmのベースライドをかます

この辺りから予定通りプランをこなせなくなってくる
予定外の仕事、学会、眠気との戦い…
学会から帰って最初にしたことは富士ヒルポータル

富士ヒル直前の調整週
ピーキングに入れるのだけは上手い…

初めての富士ヒルはスタート前から口渇、道中も高強度で給水する余裕なし
脚は三合目で右ふくらはぎが攣りかけ、程なくして左ふくらはぎが攣りかけ、
四合目あたりで左四頭筋が攣りかけ…と明らかに水分足りてない感じ
2RUNとMag-on飲んだんだけどな
それでも周りのGBtLメンバーとトレイン組んで試走より-10分の80分でゴール
奥庭すぎたあたりでフロントチェーン落ちしたのは運がなかった
来年は6/1なのかな? TRプラン立てたからまた頑張ろう！
とりあえず、今隣に座ってる岩木山チャンプゴールド戦士は月2000km乗って体脂肪10%ないとの事で、体脂肪はおいおいとしても練習量を増やしていきたい