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久々にダイエットの話です。 カロリー、つまりマクロ栄養素(タンパク質、炭水化物、脂質)の量…
炭水化物の話をします。 炭水化物の摂取は、血糖値・インスリンと非常に密接に関わっています…
またまた炭水化物の話です。 前回はGI値についてお話しました。 なるべくGI値の低い食品を食…
タンパク質の話をします。 前回は、炭水化物=悪ではないというお話をしました。 ではタンパク…
