好酸球性筋膜炎の現状。

好酸球性筋膜炎についての記事を最近書いていませんが、今は月一回のペースで通院しています。ステロイドは10mg／日まで減りました。

昨年の夏頃まで悩まされていた紫斑は影をひそめ、時々ぽつぽつと顔を出しますが、お？くるか？と思っているとそれ以上増えることはなく、今のところ大人しくしています。

上腕の痛みはあいかわらず波があり、痛み止めが欲しいほどではないものの、もう少し治まってほしいなと思うところ。寒い時期は時々、指のこわばりもありましたが温かくなってくるとこちらは少し落ち着いたかな。

ステロイドの影響で一時6.5まで上がったHbA1cは、今は血糖降下薬なしで5.3〜4あたりで維持しています。ただ食後高血糖はあるので、ごはんは玄米に変えて毎回計量し、食べる時はベジファースト、また食後の散歩をして、対策しています。

食生活では他に、なるべく魚、特に青魚を食べるようにしています。高血糖による動脈硬化が怖いのと、ステロイドは脂質代謝も悪くしがちだからです。さんまや鰯、鯵などの大衆魚は値段もお手頃ですし、捌き方を覚えると料理の幅も広がりますね。鯖缶もよく食べます。そのおかげか、中性脂肪やコレステロールはいまのところ問題なしです。

病気とのつきあいも長くなってきたので、体調が良くても早く寝て調子に乗らないようにしようとか、少し、ほんの少しですが自分をコントロールすることが出来てきたかな？と思います。

あとは筋力低下で落ちてしまった体重がもう少し戻れば御の字ですかね…（豆腐バーを齧りながら）