ルーティンのはなし

「2024年はモーニングルーティンを持つといい」というのが、西企画の提案のひとつでした。アレです。【ゆうき行動】ってやつ。
現時点での結論から言えば、早起きが苦手な私は子供のお弁当づくりがやっとで、朝から優雅なルーティンを熟すことは出来ませんでした。ハードルあげちゃいかんとか、そういうことじゃなくてね。
お弁当を作って子供を見送ったら、布団に逆戻り……そういう生活。

一応、朝読書（午前中というざっくりさ）にもチャレンジしたんだけどね！　忙しさにかまけて、やらなくなって、早数ヶ月。一日は24時間しかないんだから、仕方ないと、自分を許した次第。

ゆうきこよみユーザーは、来年のこよみをそれぞれ読んでいる昨今。2025年は、ナイトルーティンが祐気行動だと判明。

こっちなら、出来る！

たくさん眠りたい身体に生まれてしまった私は、早起きが苦手な上に、夜更かしも苦手なのではあるけれど、夜の方が格段に時間を好きに使える。
就寝前の少しの時間のルーティンを決めよう。

ということで、半月ほど続いていることのひとつが、ヨガブロックを使ったストレッチ。
最初は、簡単なヨガをするつもりだったのが、サボった期間が長すぎて全く出来なくなっていて、まずはストレッチからと相成りました。

ストレッチの後は、首・肩・腕のトリートメント。腕を使う職業柄、凝りやすいので、毎晩少しでもほぐしておくと、しんどくなりにくいです。
この時には、以前に紹介したナリンハーブオイル33＋7を使用しています。希釈せずに直接肌につけることが出来るのが便利なので、長続き出来ているのかも。

この記事では、ハーブオイルについてはあまり語ってないのですが、とても透き通った爽やかな香り。
真夏なら多少つけすぎてもオッケーだと思いますが、冬場はちょっと目が冴えるかも……。（私自身はペパーミントの芳香浴で熟睡できる人なので、ノープロブレム）
清涼感（スースー感）あります。
私にとっては、秋の花粉症の症状がラクになるので、重宝しています。

頭痛の件については、私には効果が薄かったです。
「肩や首がすごく凝っていて、調子悪くなりそう」っていう時のレスキューには、役立ちます。
つまり、痛くなってからだと遅い感じ。

こんな感じで、2025年の立春までにベストなナイトルーティンを見つけたいと思っています。