「感じていることが現実になる」 これを知ってから、自分が感じていることに 意識を向けるようになりました。 忙しくなると焦ったり不安になることが 最近増えてきたので、感じていることを 安心に変えようと思ってやっていることが 意図的に「ホッとする」こと 自分のやり方は 息を吸って「ふう」と息を吐いて 身体の力を抜くこと これを自分がホッとするまで繰り返し やっています。 そうすることで、「ホッとする」時間が 取れて、あまり焦ったり不安にならなく なりました。 外側では
