習慣の挫折

こんな経験はないだろうか？
これを毎日するぞー！と頑張っていた
ある日、１つやりそこなった…
これで歯車が噛み合わなくなり
後の習慣も
「もうどうでもいいや」「今日は」と
欲に負け続ける日々が噛み合う
どうにでもなれ効果を防ぐには！
計画を遂行することができる

⇒自己嫌悪にならない
もうどうにでもなれ効果が発動すると

⇒完璧な日ではなくなる
⇒他のことでも挫折しやすくなる
例えば、朝の運動が寝坊してできなかった

通勤中本を読むはずが動画を見てしまう

プレゼンの資料をするはずがメールを返していた

もう明日頑張ればいいや と
1日を無駄にするとか
もうどうにでもなれ効果になりやすいのは何故か

⇒短期目標しかないから！


やり続けることでの結果を意識しないから

短期目標は長期目標に変える！
どうかえるのか！