トレーニング日誌:令和6年4月11日(木)

出来事日:令和6年4月10日(水)→トレーニング
場所:自宅

🔹メニュー:

🔸アブローラー
3セット / ボリューム 0kg / 推定1RM 0kg
総レップ数 65回 / 最大レップ数 25回
起床後と出勤前と就寝前
1: 20回
2: 20回
3: 25回
🔹陸上トレーニング:
場所:王子スタジアム
↓
🔹メニュー:
❏走り込み(50m)→10×5本(平坦:トラック)

感想:

・今日から2024年度の新年度が始動。
・指導終わりにスパイク履いて10本×5本を50mダッシュした。
・段々身体の絞りも出て来て失速が減少したので体力も付き楽に走れた。
※後はいつも通りにアブローラーをみっちりと。

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編集済み · 1日前