トレーニング日誌:令和6年6月17日(月)

出来事日:令和6年6月17日(月)→トレーニング
場所:ジム

🔹メニュー:

🔸ダンベル:ランジ
2セット / ボリューム 80kg / 推定1RM 3kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
1: 2kg × 20回
2: 2kg × 20回
🔸ダンベル:ショルダー
2セット / ボリューム 80kg / 推定1RM 3kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
1: 2kg × 20回
2: 2kg × 20回
🔸ケーブルマシン:プレスダウン
2セット / ボリューム 316kg / 推定1RM 11.9kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
1: 7.9kg × 20回
2: 7.9kg × 20回

感想:

・ショートカットメニューで短縮したメニューの中でもジムへ行けたのは自分を褒めたい!。

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