トレーニング日誌:令和6年5月7日(火)

出来事日:令和6年5月7日(火)→トレーニング

🔹陸上トレーニング:メニュー

場所:王子スタジアム
❏ジョグ
❏ランジ
❏つま先歩き
❏かかと歩き
❏膝上げ下げ(付け根トレーニング)
❏マーカー走10個 上げ下げの動作意識
❏マーカー走20個
❏マーカー走30個 後半まで動きを継続させる
❏50m走×3

感想:

・スパイク履くと最初徐々に加速する事を意識し過ぎて後半加速する所が減速してしまったが修正を重ねて行くと後半の加速は上手く行ったがどんどん走り込むしか無いな。パーソナル終わってからも10本走った。

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