2022/4/11 corsicaメモ (アサーション)

実施内容

朝：ウォーキング（30分）、英単語学習、英文法学習
日中：仕事、スクワット（1セット）
夜：料理（2品）、ウォーキング（15分）、グロービス動画学習

今日の気づき

動画「同僚にイライラするときには「アサーション」を心掛けよう」について。
アサーションとは、自分も相手も大切にする自己表現のこと。
自己表現には3つある。

• 攻撃的自己表現（命令、ダメ押し、無視等）

• 非主張的自己表現（我慢）

• アサーティブな自己表現
  自分の気持ちを相手に伝え、それに対する反応は相手に委ねる。
  相手をコントロールしようとする行動はNG。自分の感情を自分でコントロールすることが重要。

ほんのちょっとした言い方が問題発言になってしまうので、意識して気を付けたいと思う。ポイントは相手を責める言い方をするのでは無く、自分の気持ちを素直に相手に伝えること。