【痩せるまでに時間がかかる人の行動　4選！！】

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痩せるまでに
時間がかかる人の行動
　　～4選～
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1．お酒を日常的に飲む方
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2．普段の食事量が少ない方
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3．日常の活動量が極端に少ない方
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4．何度もダイエットに失敗している方
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１つずつその理由を解説していきます。
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「1．お酒を日常的に飲む方」
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こちらにおいては、
アルコールを摂取することによって
体の代謝機能が圧倒的に下がるため、
ダイエットではかなり不利になります。
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食物の消化、吸収、代謝のサイクルがアルコールによって優先順位が乱れてしまい
より脂肪を蓄積しやすくさせてしまいます。
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また、日常的にお酒を摂取していると、
それが習慣化されある意味ルーティン化されていますので
お酒を控えたり、量を減らすというのが難しい場合が多いです。
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「2．普段の食事量が少ない方」
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こちらにおいては、
日常的に食事量が少なかったりすると
少ない摂取カロリー仕様用のお身体になってしまいます。
例えば、1日に1200㎉を平均的に摂っているとすると
ちょうど1200㎉を消費するお身体になってしまいます。
そこから、体重を減らそうとすると
1200→1000→800→600→400
と体重を減らすための摂取カロリー量があっという間に減り、
栄養失調などお身体に様々な悪影響を及ぼしてしまいます。
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極端な話し、普段からたくさん食べる人は
すぐに体重が減りやすいです。
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「3．日常の活動量が極端に少ない方」
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こちらは
言うまでもなく摂取に対しての
消費カロリーが圧倒的に少ないため、
痩せるという観点で考えるとどうしても時間がかかってしまいます。
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またそれよりも
極端に活動量が少ないということは
伸びしろがあるという考え方もあるのですが、
運動量が「0」に近い状態の方に
運動をしてもらうという行為はかなりハードルが高くなるため、
ストレスにとても感じやすくなります。
そして運動の習慣に「慣れる」ということに対しても
多くの時間を要するようになってしまいます。
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「4．何度もダイエットに失敗している方」
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こちらは2番目と少し重複してしまうのですが、
何度もダイエットに失敗している方というのは
共通して脂肪を燃やす代謝機能というのが
低下している傾向が高いです。
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痩せるために食べる量を減らす
↓
摂取カロリーが減る
↓
消費させる代謝の仕様が減る
↓
ダイエットが続かなくなってたくさん食べてしまう
↓
代謝が上がらず脂肪がつく
↓
再び痩せるために食べる量を減らす
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という負のループに陥りやすくなってしまいます。
そのため、何度もダイエットに失敗（経験）をされている方というのは
どんどん痩せにくいお身体になってしまうのです。
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いかがでしたでしょうか？
上記に該当する方にとっては
少しショッキングだったかもしれません。
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しかし、私としてはこれらを打破するための
運動や食事、生活習慣というのを
具体的にレクチャー、アドバイスをさせていただきます。
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