『オフの過ごし方』

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【オフの過ごし方】
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コンテスト選手に限らずですが、
シーズンオフの過ごし方がとても重要です☝️
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私だけでなく、
コンテスト出場経験者は
大会に出る度に○○の筋量をつけることが課題とか
○○の修正・改善が必要だとか
それぞれ課題や目標があることと思います🤔
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しかしながら「○○の部分に筋肉をつける」と考えた場合、
基本的には筋肉や身体の変化というのは
すぐには起こりません💔
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計画を立てて年単位や半年単位など
時間をかけていくことで、
やっとちょっとの変化が出ます🔥
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それらのことから、
コンテストシーズンが始まってから
「○○の筋肉をつける」といっても
筋肉がつくときはきっと大会シーズンが終わっているころでしょう💦
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来年であれば今から
（あるいは遅いかもしれませんが）
その目標・課題に向けて取り組んでいくことが必要です💪
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計画や取り組み方について
習得したいという方は
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